برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش ت vertraut شوید. با قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد موارد حیاتی ای که برای واقعا بهبود در سنگ نوردی در سالن ضروری است.

با یادگیری این موارد, شما می توانید فهم بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و با ثابت، تجربه خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.

• درک شکل مختلف سنگ نوردی
• تست توانایی های خود و برگزیدن مسیر مناسب
• اطلاع یافتن از فضا و وسایل ضروری
• توجه به ملاحظات ایمنی

کوهنوردى مهارت ها پایه |

تا انجام مهارت های مقدماتی به رشته صعود , شروع باآزمایشات زیر { یکمیدان سنگ نوردی ساخت است|.

• با استفاده از ابزارهای بنیادی مثل نرم را یاد بگیر
• در میدان رشته صعود حفاظت یاد بگیر
• مهارت های اولیه شامل دست در اجرا

با| آزمون ها بنیادی , قادر می شوید با موانع رشته صعود زیادتر برو.

صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده

در صورتی که به دنبال یک ورزش adrenalin-pumping و مهارت هستید، سنگ نوردی در یک فضای بسته یک گزینه فوق‌العاده باشد.

این ورزش بستری را فراهم می‌کند تا شما را به حداقل موقعیت خود رسانه .

در طریق نگه داشتن بر خطوط ، شما میتونید روی صخره بالا بروید و {درسر یک موقعیت شاهکار را به ارمغان.

• سنگ نوردی یک ورزش ممتاز است.
• آن یک راه خوب برای برای تقلیل فشار
• سنگ نوردی به شما کمک می‌کند

تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته

دیواره‌ صخره‌ای بouldering یک ورزش پرطرفدار است که گسترده به مهارت و حساسیت. در این مقاله, ما را از آغاز تا مبتدی در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.

• گام ها فوق‌العاده برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
• تکنیک مناسب برای پیاده‌روی به سطح.
• توانایی فوق‌العاده برای کوهنوردی.

تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی

برای بهبود سطح اطلاع خود در مورد مواردی فنی سنگ نوردی، ضروری است که هر حداقل با تکنیک‌های منطبق مورد حساسیت رسیدگی.

• تعلیم مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل حفاظت و میله.
• نصب وسایل)$.
• ارزیابی ریسک از محیط.

ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن

در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان محصولات استفاده می شود تا صخره را ساختارمند کند.

این صخره ها معمولا از سنگ ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی بهرمند به نظر می رسند.

برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در مسافت ادامه مطلب پیمایش داشته باشید.

{

• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را نگاه کنید.

• سپس، دسته climbing مانند کفش مناسب ، کوهنوردی و کمربند را به همراه.

• اقدامات خود را آهسته و سुरक्षित انجام بدهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.

• در طول صعود، حالت خود را نگاه کنید|validate|.

ممکن است از الگوها صخره برای انتخاب جاده استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.